隨著生活水平的提高，現(xiàn)在很多媽媽都選擇橄欖油跟寶寶吃，到底應(yīng)該給寶寶吃核桃油還是橄欖油。其實可以看一下數(shù)據(jù)就知道哪個比較不錯！如果你從數(shù)據(jù)上看，飽和脂肪酸核桃油是要比橄欖油低一些的，但是對于不飽和脂肪酸來看，還是核桃油要高一些的，特別是亞油酸，亞麻酸這些人體沒有辦法自己合成的脂肪酸，對于寶寶來說還是核桃油更適合寶寶食用，橄欖油還是適合老年人來食用的。那對于核桃油你選擇吃油還是直接吃核桃呢？本來油脂就是從核桃仁上面提取的。

        對于寶寶來說還是以選擇油為主，小寶寶對于核桃來說吃起來還是比較困難的，并且核桃不易保存，會造成腐敗，會生成黃曲霉素，這樣還是不好的，所以還是選擇核桃油比較好，找有生產(chǎn)資質(zhì)的核桃油，這樣食用還是比較好的。選擇核桃油應(yīng)該如何選擇呢？先肯定是從原料來，要選擇原料好的綠色原料，其次就是生產(chǎn)工藝，現(xiàn)在基本都是選擇低溫冷榨，保證核桃油的營養(yǎng)成分，一般物理壓榨溫度都比較低，營養(yǎng)物質(zhì)不會被破壞，這樣才能保證營養(yǎng)。

       炒菜放食用油可以讓飯菜更加香，可以讓食物更快的熟。其實油對于人重要的是可以提供熱量和能量，現(xiàn)在生活水平高了，就會使用不同的食用油。這樣可以重視食用油的營養(yǎng)。每種油的營養(yǎng)成分都是不一樣的，脂肪酸含量也是不一樣的，一般在動物油脂中飽和脂肪酸含量比較高，在植物油中不飽和脂肪酸含量比較高，比如油酸、亞油酸，亞麻酸等。換油也是要有方法的，不是隨便的更換品種就可以了，你還要看各個油種的脂肪酸類型，是油酸高，還是亞油酸高，還是亞麻酸高，這個要換個不同的來補充。有專家建議攝入亞油酸亞麻酸比例一般在四比一的范圍就可以了。換品種可以搭配一些亞麻酸含量比較高的是比較好的！

        有很多油脂中都含有不飽和脂肪酸，其中亞麻籽油中，亞麻酸含量還是比較高的，可以適量補充一些亞麻籽油。亞麻籽呢一般在北緯四十度的高寒地帶種植比較合適，亞麻酸的含量也比較高，一般的亞麻酸含量都是百分之五十以上，經(jīng)過一系列的低溫壓榨提取出來，這樣在很低的溫度也不破壞營養(yǎng)成分，不會造成亞麻酸的流失，對身體還是不錯呢！可以直接使用，適量就好，五毫升左右就可以，腌制或者做醬料，可以保護醬料的色澤，味道也是不錯呢?？梢宰鳛槊饔褪褂茫M量不要高溫，當(dāng)你炒菜做好以后，放入一些亞麻籽油。味道還是不錯呢。

       如今，食用油的種類很多，除了小時候吃的豆油、菜籽油，還有玉米油、葵花籽油、亞麻籽油等。不同的食用油，不但香味不一樣，所含的營養(yǎng)成分也有差別。什么樣的油是好食用油呢？買油時要注意哪些呢？食用油的質(zhì)量也有好有壞，劣質(zhì)食用油不但不好吃，還會損害健康。我和大家說說挑選食用油的技巧。很多人買油，都是喜歡買價格貴的，認(rèn)為質(zhì)量好，這是個“誤區(qū)”。質(zhì)量好的油肯定不便宜，但貴的不一定質(zhì)量好，買食用油時記住下面幾點，味道香營養(yǎng)高。冷榨油——原料經(jīng)過低溫壓榨（40-60℃）生產(chǎn)出的食用油，大程度地保留了油料的營養(yǎng)，營養(yǎng)價值高。不過，顏色比較淺，而且味道不怎么香濃。所以，買壓榨油時一定要搞清楚冷榨和熱榨，就不會吃虧。

        橄欖油的包裝五花八門，主要的包裝種類有透明玻璃瓶，深色玻璃瓶，透明塑料桶，透明塑料瓶，紙盒，金屬TIN裝等。橄欖油中有很高的抗氧化成份，它在陰涼避光處能保存24個月的時間，這是其它任何油類及果汁無法比擬的。但是橄欖油對光敏感，光照如果持續(xù)或強烈，橄欖油易被氧化，因此，建議購買深色玻璃瓶包裝，或不易透光的器皿包裝，這樣，保存的時間會較長，且橄欖油中的營養(yǎng)不易被破壞。要避免強光照射，特別是太陽光線直射。要避免高溫。使用后一定要蓋好瓶蓋，以免氧化。勿放入一般的金屬器皿保存，否則，隨著時間的推移，橄欖油會與金屬發(fā)生反應(yīng)，影響油質(zhì)。

      大部油料并不適含冷榨，以大豆、高芥酸菜、棉籽花生、芝麻為例，大豆油含有的豆腥味、高芥酸菜籽油中的辛辣味、棉耔油中的棉酚毒素和變質(zhì)油科中的黃曲導(dǎo)毒素等，需要經(jīng)過精練オ能去掉。而芝麻油和濃香花生油的香味，又需要經(jīng)過熱榨工藝オ能得到。冷榨油機的原料需要經(jīng)過精選，否則由于原料的成熟度不同和科中所含有害（如：變油抖中的黃曲毒素和棉籽中的棉毒素），將會對冷榨油的質(zhì)量造成嚴(yán)重向。一般采說，冷榨的煙點低，含水量不穩(wěn)定，不利于長期存放。但是保留了油料的天然風(fēng)味和色澤。

       冷榨油完整地保存了油中生理活性物質(zhì)生素E，冷榨油原汁原味，是健活的選擇。熟榨油油料經(jīng)過炒鍋炒熟之后再榨，熟榨油油味純正，香，特別是芝麻花生這類含有豐富的更是香。出油率同比冷榨榨油機更高；經(jīng)高溫處理后的油料榨出的毛油颋色偏深、酸價升高，因此毛油需要精練后オ能食用。同時高溫榨油使油料中的生物活性物質(zhì)（維生素E、醇類胡蘿ト素等）在壓榨過程中損失很大，造成資源浪費?？吹竭@里大家應(yīng)該明白了，不能簡單說哪種好，結(jié)合自身選擇才是好的，如果您對于冷榨油有疑問或者需要，歡迎您致電咨詢。

         關(guān)于冷榨油、熱榨油和浸出油之間有什么區(qū)別和聯(lián)系大家知道么？現(xiàn)在很多人對于這些名詞的概念都很模糊，小編來帶大家了解下榨油背后的相關(guān)知識。冷榨油會保留原料的天然香氣，可以理解為冷榨花生油有生花生味；冷榨核桃油有生核桃味；冷榨芝麻油有生芝麻味。冷榨油由于沒有經(jīng)過高溫處理，不會有高溫加熱后蛋白質(zhì)變性帶來的熟香味，也不會被化學(xué)精煉中脫臭工序把香味帶走。大家都知道蛋白質(zhì)受熱會變性（例如雞蛋清加熱變固體有香味），榨油時如果有高溫加熱，不但會產(chǎn)生蛋白質(zhì)變性的氣味，顏色一般也會加重。而冷榨油由于沒有經(jīng)過高溫處理，所以顏色會是天然的顏色。